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Na Health Track o aluno treina realizando exercícios funcionais em um circuito metabólico, cujo objetivo é obter o máximo rendimento físico e fazê-lo continuar perdendo calorias por até 24 horas depois de treinar.
Quem frequenta uma academia com certeza já percebeu que as séries de exercícios funcionais – realizados com a ajuda de objetos como pesos, bolas e cordas – estão ganhando cada vez mais adeptos, por serem mais dinâmicas do que as feitas nos aparelhos de musculação.
“O treinamento funcional tem um ponto positivo, em relação à musculação, que é permitir que o próprio aluno faça os movimentos e aplique a força. Na musculação, o aluno aplica apenas a força, sendo o aparelho que faz o movimento”, explica o especialista em Educação Física e coordenador técnico da Health Track Treinamento Funcional e Lutas, Marcelo Dantas. “Além disso, os exercícios de musculação não simulam as atividades do dia-a-dia e os funcionais sim”. No entanto, ressalta ele, os exercícios funcionais, para darem bons resultados, precisam alternar séries de força, resistência, agilidade, mobilidade e potência. “Se o aluno trabalhar tudo isso todos os dias, não dará o tempo necessário para os músculos se recuperarem e seu condicionamento físico não vai evoluir”, afirma ele.
Palestrante e treinador de atletas e famosos – incluindo a modelo, atriz e professora de ginástica Solange Frazão – Dantas abriu a Health Track pensando em oferecer um diferencial em relação às academias ditas ‘de massa’. Hoje o studio tem duas unidades: uma no Itaim Bibi, inaugurada em 2014, e outra na Vila Madalena, aberta há quase três anos. Em ambas o ponto forte é o circuito metabólico, no qual os alunos realizam o treinamento funcional respeitando a periodização das diferentes séries e tem os batimentos cardíacos e o gasto calórico monitorados durante todo o treino. Dessa forma o professor consegue observar o desempenho de cada aluno e trabalhar para que cada um consiga o máximo rendimento físico de acordo com sua capacidade. “Fazendo adequadamente o circuito, o aluno não perde calorias apenas durante o treino, mas continua perdendo até 24 horas depois de terminá-lo”, diz o especialista. Segundo Dantas, no treinamento funcional, os exercícios são os mesmos para pessoas de qualquer idade. O que muda é apenas a intensidade com que o aluno realiza as séries.
A flexibilidade no horário das aulas é outro diferencial do studio. A grade do circuito metabólico, na Health Track, inclui 14 aulas, de aproximadamente 45 minutos, de segunda a sexta, além de quatro aulas aos sábados e uma no domingo. Essas aulas reúnem, em média, 15 pessoas, para que o professor possa dar atenção a cada aluno. O studio também oferece aulas de bike indoor – que algumas vezes são usadas também como aquecimnto para o circuito – e tem um espaço destinado à pratica de muay thai, jiu-jitsu, boxe, capoeira e judô para crianças. Dan tas destaca que a característica do Health Track é ser um studio de treinamento com um time de professores multidisciplinar, que trabalham para que os alunos conquistem seus próprios objetivos em relação à saúde, bem estar, qualidade de vida e condicionamento físico.
“Investimos no treinamento da equipe e buscamos profissionais com excepcional qualidade técnica, para que nossos objetivos sejam atingidos”. explica o coordenador. (Lúcia Oliveira)
Health Track Treinamento Funcional e Lutas, Rua Mourato Coelho, 487, Vila Madalena, Telefone 3360-2848, www.studioht.com.br, Facebook: Health Track, Instagram: Studio Health Track
