Treinamento intenso

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Tradicional academia da Vila passa a oferecer o treinamento funcional no pacote da ginástica e musculação.

Há 28 anos na Vila Madalena, a Aquasport Academia de Natação e Ginástica passa a oferecer para os seus alunos mais uma modalidade: o treinamento funcional. De acordo com o coordenador técnico de musculação e condicionamento físico, Claudio Lemos, a academia está adaptada com novos aparelhos e um espaço exclusivo para a prática. “Nós já trabalhávamos com treinamento funcional integrado à musculação, mas ainda não tínhamos aberto esse novo espaço. O que fizemos foi setorizar o local, colocando aparelhos e acessórios apropriados”, conta.

Há dois lugares específicos para a prática dos exercícios de treinamento funcional no 2º andar da academia, distribuídos entre as áreas do piso emborrachado e da grama sintética. Em um dos aparelhos de estrutura metálica, chamado de gaiola, o aluno consegue fazer puxada, empurrada, agachamento, subida e deslocamento. Há ainda o querobel, as caixas para plataforma de saltos, os pesos, diferentes tipos de bola, a mina terrestre (suporte onde é possível encaixar uma barra e fazer exercícios de potência, estabilização de core, da musculatura central) e a corda naval, entre outros. Na grama sintética, ainda, está pintada uma escadinha de agilidade para o trabalho de potência. “Os exercícios de treinamento funcional são realizados em conjunto com os exercícios de musculação e ginástica, ou seja, o aluno que escolhe fazer musculação também realiza o funcional no treino”, explica Claudio.

Alguns membros da equipe: Bruno Ferraro, Claudio Lemos e Marcelo Bolognesi
Alguns membros da equipe: Bruno Ferraro, Claudio Lemos e Marcelo Bolognesi

Ele complementa dizendo que o treinamento com musculação e funcional é muito interessante em termos de saúde e bem-estar. “É um trabalho mais abrangente, em que você acaba trabalhando força, massa muscular, potência, agilidade, coordenação, com um gasto calórico maior do que quando se faz apenas a musculação.”

O treinamento funcional pode ser realizado por pessoas de todas as idades, já que entre os benefícios da modalidade estão: melhoria da postura; melhoria do equilíbrio muscular, diminuição da incidência de lesão, melhora do desempenho atlético, melhora da flexibilidade, melhora da resistência central (cardiovascular) e periférica (muscular), entre outros. (ND)

Aquasport Academia de Natação e Ginástica

Rua Girassol, 675,Vila Madalena

Telefone 3813-9173

www.aquasport.com.br

Fotos: Tiago Gonçalves

 

 

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